ZAJĘCIA WZMACNIAJĄCE
Wzmacnianie i rzeźbienie sylwetki. Zajęcia poprawiają kondycję i kształtują atrakcyjną figurę lub wybrane partie ciała. Zróżnicowana oferta dla każdego kto chce pochwalić się wysportowanymi kształtami.
TBC (Total Body Conditioning- kondycja, wzmocnienie)
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Dla każdego.
więcejBS (Body Sculpting – rzeźbienie ciała)
Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Dla każdego.
więcejABT (Abdominal, Buttocks, Thighs – brzuch, pośladki, uda)
Zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie i ujędrnienie dolnych partii ciała, prowadzone w umiarkowanym tempie. Dla każdego.
więcejPOWER PUMP
Zajęcia wytrzymałościowo-siłowe z użyciem specjalnej sztangi. Niezwykle efektywny sposób na kształtowanie sylwetki poprzez pracę z obciążeniem dostosowanym do indywidualnych możliwości ćwiczącego. więcej
ZAJĘCIA MENTALNE I PROZDROWOTNE
Zajęcia łączące dbałość o piękną sylwetkę z równowagą ducha. Prowadzone przy relaksującej muzyce pomogą odprężyć się po ciężkim dniu, rozciągnąć mięśnie i usunąć bolesne przykurcze. W naszej ofercie też zajęcia z profilaktyki i leczenia bólów ruchowych.
PILATES
System ćwiczeń dążący do uzyskania równowagi mięśniowej w ciele. Spokojne, połączone z odpowiednim oddechem bardzo precyzyjni…
PILATES CORE WELLNESS
Jest to połączenie zajęć pilates z programem ćwiczeń Core Wellness autorstwa prof. Kari Bo. Program ten pomaga kobietom w każdym wieku … więcej
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia autorstwa Joanny Malińskiej. Trening ten to jednocześnie profilaktyka i terapia bólów narządów ruchu.
STRETCHING (rozciąganie)
Zajęcia poświęcone rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych, prowadzone przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce. Dla każdego. więcej
bodyART™
Jest formą fitness z nurtu Body and Mind, został stworzony i opracowany przez Roberta Steinbachera .
FIT BALL
Ćwiczenia z piłką o średnicy 55 – 65 cm. Należą do grupy ćwiczeń równoważnych. Dla każdego.
ZAJĘCIA SPECJALISTYCZNE
Autorskie zajęcia. Trening dla osób, które potrzebują czegoś więcej niż tradycyjne formy fitnessu. Proste kombinacje ćwiczeń, poprawiające wydolność i wytrzymałość organizmu. Często zajęcia sezonowe.
TMT
Najefektywniejszy trening fitness dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania.Zajęcia rozpoczną się w lutym 2012 r. więcej
NEW GYM POWER TRAINING
Zajęcia grupowe bazujące na treningu sportowym, wykorzystujące elementy treningu funkcjonalnego.więcej
ZAJĘCIA TANECZNE
Gratka dla wielbicieli tańca! Doskonałe połączenie układów tanecznych z kształtującym sylwetkę treningiem wytrzymałościowym. Do wyboru od zmysłowego Lyrical Jazz, po gorące Salsa Dance.
SALSA DANCE
Taneczna forma zajęć wprowadzająca w świat gorących rytmów latynoamerykańskich. więcej
LYRICAL JAZZ
Bazuje na technice tańca klasycznego, jazzowego oraz współczesnego. Muzyka nadaje temat a taniec jest ilustracją treści utworu. więcej
FUSION JAZZ
Zajęcia taneczne łączące elementy różnych nurtów tańca jazzowego (latin, funky, broadway, contemporary jak również video clip).więcej
RAGGA DANCE
Energetyczne zajęcia w rytmie muzyki afro-jamajskiej, inspirowane kulturą reggae dancehall oraz jej europejską perspektywą jaką jest Ragga Jam ®. więcej
ZAJĘCIA CHOREOGRAFICZNE
Aerobik w rytmie tańca. Zajęcia poprawiają koordynację ruchową i kondycję organizmu. Wzmacniają mięśnie i wprawiają w świetne samopoczucie.
STEP
Zajęcia choreograficzne z użyciem stepu. Intensywne zajęcia poprawiające pamięć ruchową, koordynację, wzmacniające mięśnie dolnych partii ciała. Dla osób średniozaawansowanych.więcej
ZUMBA
Inspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Jest innowacyjnym systemem fitness, który przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę i dba o kondycję.więcej
ZAJĘCIA WSPOMAGAJĄCE SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ
Intensywne spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia poprawiające pracę serca. Dzięki zwiększonej dawki dostarczanego tlenu organizm łatwiej spala tkankę tłuszczową. W ofercie specjalny trening na płaski brzuch.
PŁASKI BRZUCH
Zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni brzucha. (30 min cardio, 15 min. brzuszków). Dla osób które już chodzą na zajęcia.więcej
FAT BURNING
Zajęcia oparte na prostych układach choreograficznych o niskiej intensywności, wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej (45 min cardio, 5 min. stretchingu).więcej
POWER BIKE/ WIOSŁA
Szczegółowo opracowane zajęcia grupowe na najbardziej lubianych przyrządach treningowych. Poprawianie kondycji i budowanie mięśni pod czujnym okiem instruktora. Zajęcia dopasowane do stopnia zaawansowania.
POWER BIKE MASTER CLASS
Zajęcia dla osób lubiących ekstremalny wysiłek. Zajęcia rozpoczną się w lutym 2012 r.
CIĄŻA I MACIERZYŃSTWO
Ćwiczenia relaksujące i przygotowujące ciało matki do porodu. Dobrane odpowiednio do każdego trymestru ciąży. Dla młodych mam zajęcia pomagające w powrocie do formy. Mamy ćwiczą z maluszkami!
FORMA W CIĄŻY
Specjalistyczne zajęcia dla przyszłych mam, których intensywność oraz poziom trudności dostosowany jest specjalnie do każdego trymestru ciąży.
AKTYWNA MAMA
Zajęcia przygotowane specjalnie z myślą o kobietach, które chcą wrócić do formy po okresie ciąży nie rozstając się ze swoim maleństwem.
SZTUKI WALKI
Naucz się bronić, wzmocnij swoje ciało, nabierz pewności siebie.
MUAY THAI
Tajski sport walki kładący nacisk na walkę w klinczu z wykorzystaniem uderzeń łokciami i kolanami.
